Сауна

Перед посещением сауны можно принять душ, но лучше не пользоваться мылом или гелем. Естественная защитная жировая пленка будет предохранять кожу от пересыхания в сухом и горячем воздухе сауны. Голову перед посещением сауны тоже мыть не стоит, чтобы избежать перегрева. В первый заход рекомендуется пробыть в парной не более десяти минут. Садитесь или ложитесь на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре.

На верхних полках пар всегда горячее. Дышать рекомендуется через нос. Если вы лежите, перед тем как покинуть сауну посидите пару минут. Выйдя из парной, охладите тело в душе или в бассейне или просто остыньте в предбаннике. В дальнейшем находиться в парной рекомендуется от 7 до 15 минут, не более. Не рекомендуется сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а после парной не стоит обливаться теплой водой. Сухой пар сауны оказывает благотворное воздействие на людей с повышенным артериальным давлением и благоприятен при диабете. Температура в сауне может достигать 90-100 С, а влажность при этом составляет всего 5-10%. В русской бане, в отличие от сауны существует множество правил: как правильно подбрасывать воду, как париться и т.д. Поэтому в русской бане обычно пользуются услугами профессионального банщика. Cм. так же: аренда бани